Træningskalender for marts |
Skrevet af Administrator
|
Mandag, 15 Marts 2010 20:58 |
Uge 9:
-
Mandag d. 01.03.10: Crosstrainer 1 time
-
Tirsdag d. 02.03.10: Spinning X 2
-
Onsdag d. 03.03.10: Restitution
-
Torsdag d. 04.03.10: Crosstrainer 1 time + boldøvelser
-
Fredag d. 05.03.10: Spinning + Styrketræning
-
Lørdag d. 06.03.10: Cykling (3 timers tur)
-
Søndag d. 07.03.10: Cykling (100 - 200 km)
Uge 10:
-
Mandag d. 08.03.10: Crosstrainer 1 time
-
Tirsdag d. 09.03.10: Spinning X 2
-
Onsdag d. 10.03.10: Restitution
-
Torsdag d. 11.03.10: Løbetur + boldøvelser
-
Fredag d. 12.03.10: Cykling (Interval træning 2 - 10 min. intervaller m. 85-95 % max puls, 2 min. pause)
-
Lørdag d. 13.03.10: Cykling (Bakkekørsel)
-
Søndag d. 14.03.10: Cykling (150 km.)
Uge 11:
-
Mandag d. 15.03.10: Styrketræning + boldøvelser
-
Tirsdag d. 16.03.10: Spinning X 2
-
Onsdag d. 17.03.10: Løb og styrketræning
-
Torsdag d. 18.03.10: Restitution
-
-
Lørdag d. 20.03.10: Restitution
-
Uge 12:
-
Mandag d. 22.03.10: Restitution
-
Tirsdag d. 23.03.10: Morgenspinning + Eftermiddagsspinning
-
-
Torsdag d. 25.03.10: Styrketræning + boldøvelser
-
-
-
Søndag d. 28.03.10: Restitution
Uge 13:
-
Mandag d. 29.03.10: Cykling
-
Tirsdag d. 30.03.10: Dobbeltspin
-
Onsdag d. 31.03.10 Cykling (Mørke- og bykørsel)
|