Støt Nyreforeningen

Støt og få reklameplads

Fri Søren Cykler

 

Ultracykling.dk

Træningskalender for marts
Skrevet af Administrator   
Mandag, 15 Marts 2010 20:58
  • Træningsprogram for marts

Uge 9:

  • Mandag d. 01.03.10: Crosstrainer 1 time
  • Tirsdag d. 02.03.10: Spinning X 2
  • Onsdag d. 03.03.10: Restitution
  • Torsdag d. 04.03.10: Crosstrainer 1 time + boldøvelser
  • Fredag d. 05.03.10: Spinning + Styrketræning
  • Lørdag d. 06.03.10: Cykling (3 timers tur)
  • Søndag d. 07.03.10: Cykling (100 - 200 km)

Uge 10:

  • Mandag d. 08.03.10: Crosstrainer 1 time
  • Tirsdag d. 09.03.10: Spinning X 2
  • Onsdag d. 10.03.10: Restitution
  • Torsdag d. 11.03.10: Løbetur + boldøvelser
  • Fredag d. 12.03.10: Cykling (Interval træning 2 - 10 min. intervaller m. 85-95 % max puls, 2 min. pause)
  • Lørdag d. 13.03.10: Cykling (Bakkekørsel)
  • Søndag d. 14.03.10: Cykling (150 km.)

Uge 11:

Uge 12:

Uge 13:

  • Mandag d. 29.03.10: Cykling
  • Tirsdag d. 30.03.10: Dobbeltspin
  • Onsdag d. 31.03.10 Cykling (Mørke- og bykørsel)
 
 

Status for indsamling:

27.457 kr